マタニティヨガで学ぶこと

一般的に健康であることは労働と分娩を全体的に容易にするでしょう、しかし出生前のヨガクラスはあなたが出産プロセスを助けるであろう特定の筋肉グループで働くのを助けるように設計されています。あなたの練習の間にあなたのコアを築くことはあなたがより効率的に押すのを助けることができます。

正式な出産教育の授業は圧倒されることがあります – あなたはほんの数回の短いセッションで多くを学びます。しかし、出生前のヨガでは、分娩中に何を期待するか、疼痛を自然に管理する方法、そしてどのようなポーズが分娩に役立つかについて話し合うためにもっと時間をかけます。

妊娠中の高血糖は、出産後10年以内に2型糖尿病を発症するリスクが非常に高くなり、早産や太りすぎの赤ちゃんの可能性が高まります。あなたがそれを開発するなら – そして遺伝学と年齢が重要な役割を果たすので多くのフィット女性がそうする – 運動はインスリンまたは他の薬の必要性を防ぐか遅らせるのを助けるかもしれませんね。

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